快乐的假期一眨眼就过去了，看着崭新的课本、升级的新功课，还有好久没见的小伙伴，大家是不是心里甜甜的，又有一点点小紧张？新学期会不会睡不醒、起不来？新知识会不会像“打小怪兽”一样难？能不能快快找回学习的感觉？别担心，新学期闯关秘籍来啦！
第一关：调整作息，给身体装上“小马达”
假期里，你是不是也成了小夜猫，晚上不想睡，早上妈妈喊几遍才肯起床？现在，你需要和爸爸妈妈一起，制定一张专属于你的“作息计划表”，并把它贴在最显眼的地方。在开学前一周就开始执行吧！刚开始你可能会不习惯，躺在床上睡不着，早上眼皮重得像粘了胶水。但只要你坚持看着时间表行动，你的身体很快就会适应上学的节奏。规律的作息就像给身体装了“小马达”，让我们一整天都有劲儿学习、开心玩耍。
第二关：切换心态，对自己说“我可以！”
假期里，我们可以尽情享受休闲时光，而开学后，就要迅速进入学习状态，面对课本与作业，有点抵触情绪很正常。这里教你一个好方法：每天早晨，记得对着镜子里的自己说一句“我可以！我一定能掌握新知识！”你会发现，当你攻克难题、弄懂知识点的那一刻，心中会涌起满满的成就感，这份喜悦，就像闯关成功后的喜悦一样，让人倍感振奋。
第三关：规划学习，做自己时间的“小管家”
进入新的学期，课本的内容变丰富了，课程安排也更紧凑了，很容易手忙脚乱，顾此失彼。你需要为自己制定一份清晰的学习计划表，合理分配时间：每天放学回家，先稍作休息补充能量，再专心完成作业，接着预习第二天的新课程，最后留半小时做自己喜欢的事，做到劳逸结合。同时，请准备好一个错题本，把平时做错的题目认真整理下来，课余时间多翻看。良好的学习习惯，能让你把知识记得更牢、用得更活。
第四关：管理情绪，当好情绪的“小主人”
新学期里，你可能会遇到各种小烦恼：和同学闹小矛盾、作业写得不顺手......这些事都容易让我们产生烦躁、委屈、沮丧的情绪。这时，学会管理情绪非常重要。首先，你可以把心里的不开心找父母、老师或好朋友说出来，你会发现心情轻松很多；其次，学着客观看待问题，遇到不顺心的事，先让自己冷静下来，再理性分析问题，找到解决办法。记住，你才是自己情绪的小主人！
亲爱的同学们，新学期就是新起点。前路或许会有大大小小的挑战，但只要我们勇敢面对、找对方法，学会与自己友好相处，与同伴并肩前行，就一定能在属于自己的天地里，绽放出最独特的光芒！让我们一起，以最好的状态迎接新学期的每一个挑战吧！
作者简介
张艳，天津市宁河区教师发展中心德育研究室德育研究员。曾获天津市优秀少先队辅导员、宁河区教育科研先进个人、区级优秀教师、区百名教育科研带头人等称号。
文章转自津门教育
